Bien-être et santé mentale
C’est normal de stresser !
Le stress est une réaction tout à fait normale.
C'est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir
face à notre environnement. Il s’agit d’un ensemble de réactions psychiques et
physiologiques de notre organisme en réponse à une agression subie, à une
pression ou à une situation inhabituelle.
Ainsi, le stress est essentiel et indispensable pour notre vie (et survie !). Par
exemple, c’est lui qui vous donne l’énergie pour étudier pour votre examen ou
la motivation pour réussir votre cours de conduite. Mais s’il s’accumule, il peut
devenir problématique…
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11/06/2025 |
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Des solutions pour apprendre à mieux gérer son stress
Des solutions pour apprendre à mieux gérer son stress et favoriser son bienêtre existent.
Si vous êtes légèrement stressé.e ou de façon épisodique, vous pouvez apprendre à mieux gérer votre stress en utilisant des méthodes simples et naturelles tels que :
* Pratiquez une activité physique régulière, s’oxygéner : au moins 30
minutes par jour.
* Favorisez une alimentation équilibrée : pas trop grasse, ni trop sucrée ou
trop salée.
* Avoir un sommeil de qualité, etc.
Pour en savoir plus, retrouvez ci-dessous des conseils pour améliorer votre bien-être par un simple changement de comportement.
- Examens et gestion du stress
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